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益生菌的功能和作用
益生菌在欧美发达国家，早已是家喻户晓的健康卫士。相较药物而言，优质益生菌能在无任何副作用前提下，**便秘、腹泻、湿疹等常见问题。益生菌主要有如下四大类功能：
一、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在肠胃道可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性**有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。
嗜酸乳杆菌是这方面的代表，菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
二、产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
三、抵抗细菌**的感染，提升免疫。通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1、**有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长；
2、**有害菌产生**；
3、清除有害菌产生的**。
四、还可以预防和**某些问题，如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是：微生态的平衡可通过体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与**的目的。比如便秘、腹泻、**感染等综合症状国内外已经经过多年的研究和实践证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行**，格林威尔康液态益生菌对于解决各种功能性便秘有极好的作用，连续服用一周即可有效缓解。
如何食用益生菌：
益生菌产品虽然也可以单独食用，但*佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，*好事先咨询医生，其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。
