鱿鱼的热量是多少
每100克的鱿鱼所含有的热量为313大卡，需要我们打篮球56分钟才能将这些热量消耗掉。鱿鱼的热量高吗从上面的数值，我们可以看出，鱿鱼的热量还是挺高的，我们吃上100克的鱿鱼，比吃上一碗米饭所摄入的热量还要高。吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉是真的吗网上流传着吃一口鱿鱼就等于吃四十口肥肉的说法，这说法是真的吗?下面我们来对比一下鱿鱼和肥肉的热量。100克新鲜的鱿鱼所含有的热量为75大卡，而100克新鲜的肥猪肉所含有的热量大约是807大卡，单从热量值来看的话，鱿鱼的热量是要远低于肥肉的热量的。但是我们需要注意的是，虽然鱿鱼的热量远比肥肉低，但是胆固醇的含量却是非常高的。100克的鱿鱼干所含有的胆固醇大约是971毫克，而差不多重量的肥肉含有的胆固醇大约是119.5毫克，虽然远没有四十倍那么夸张，但是鱿鱼中的胆固醇的含量确实是非常高的。吃鱿鱼的注意事项从上面我们知道了，鱿鱼应该是热量低、但是胆固醇含量比较高的食物了，除此之外，鱿鱼还含有其他很多我们人体所需要的营养物质，因此我们是可以适当食用鱿鱼的，但是对于三高人群来说，*好还是少吃一些鱿鱼比较好，不然会对我们的健康造成影响的，这点大家一定要记住了。另外，因为鱿鱼属于海产品，所以大家在吃鱿鱼的时候，*好是不要同时喝啤酒，因为啤酒中含有维生素B1，它是*呤和甘酸分解代谢的催化剂，而鱿鱼中正好含有这两种成分，因此如果我们一边吃鱿鱼，一边喝啤酒的话，会有引发痛风或者生成结石的危险。看了上面的介绍，相信大家对于鱿鱼的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，对于大家而言，鱿鱼应该是一种美味而且营养的食物，大家是可以适当吃一些的，但是在吃的时候，上面的一些注意事项也是需要很好的了解的，这点大家记住了。
