什么食物含锌多( 什么食物含锌多)

·双提蛋卷厂家招商招商·葛色天香 葛根粉礼盒葛根冲调食品礼品招商·盛耳30日银耳羹礼盒，冻干银耳羹·圣慕 纯牛奶 乳饮料250mlx12盒 圣牧食品 中老年过节礼盒·今正元鹿胎膏·喜迎人家 桂圆红枣莲子羹 600g·龙道胶囊·胶原蛋白布丁粉礼盒装·九芝堂阿胶糕即食阿胶礼盒装招商·大鲵（娃娃鱼）鲜冻礼盒招商·鲵极大鲵肽片招商加盟小成本创业项目招商·红枣枸杞礼盒招商招商·燕享来即食冻干燕窝·姬掌柜 鲍鱼粥 方便食品 即食招商高端礼盒·雨和坚果澳洲燕麦片 冲调礼盒780g·燕妃俏®鲜炖碗燕（冻干即食燕窝）

猪肝

猪肝是一种含锌量高的食品。很多孩子不喜欢吃内脏，觉得脏兮兮的。其实很多人都不会煮猪肝，美味的猪肝不仅干净卫生，而且营养美味。每天煮猪肝的时候，你可以把它和青椒拌在一起。青椒炒猪肝不仅是荞麦的组合，还能保留锌。猪肝味道*好，非常适合各个年龄段的人食用。而春天是猪的肝脏，可以缓解春天的困苦。

鱼

鱼肉细嫩可口，非常适合日常生活。吃东西也很简单。只需加入姜、葱和清蒸鱼。因为蒸鱼是*美味的，而且要让鱼的营养成分得到*大的保留，*好是蒸鱼。

牛肉

牛肉是所有肉类中锌含量*高的。很多不喜欢吃猪肉的人都很喜欢吃牛肉，因为牛肉是瘦肉精。而且牛肉很硬，口感也很灵活。煮牛肉有很多方法。可以使用简单的炸牛肉丝、土豆炖牛肉或炸牛排。你可以根据你的爱好来选择。