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榆钱的营养价值
榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币，故而得名，又由于它是“余钱”的谐音，因而就有吃了榆钱可有“余钱”的说法。当春风吹来**缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头，人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴。据测定，每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维1.3克，矿物质3.5克，钙280毫克，磷100毫克，铁22毫克，维生素B1、B2各0.1毫克，烟酸1.4毫克等。榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。
榆钱的功效与作用
1.健胃：榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。同时，还含有大量的无机盐，可健脾和胃,治食欲不振。2.安神：榆钱果实中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可**神经衰弱、失眠。3.杀虫消肿：榆钱果实中的烟酸、种子油有清热**，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿。4.**化痰：榆钱味辛入肺经，能清肺热，降肺气，榆钱种子油有润肺**化痰之功，故可用于**咳嗽痰稠之病症。
榆钱的吃法
榆钱儿饭1、新鲜榆钱儿摘去杆，清水多漂洗几次，稍微控控水分。2、把沥去水份的榆钱放入盆中，加适量面粉或玉米面，使每片榆钱上都要沾上面粉即可。3、小半勺盐。拌匀。4、锅内放水烧开，把沾满面粉的榆钱倒在草篦子(笼布也可)上。5、盖上锅盖。大火蒸8分钟就可以了。6、蒜末、盐、醋、酱油、盐、味精、油泼辣椒、香油调匀，吃的时候浇在榆钱饭上即可。
榆钱鸡蛋饼1、把榆钱去掉尾部，水里加盐泡十分钟洗净沥干水分，香葱洗净切末，鸡蛋打散;2、把面粉里加鸡蛋、水拌均匀;3、加榆钱、香葱末再拌均匀成面糊，加几滴植物油和盐拌均匀;4、平底锅加热加少许植物油，油热7 成，舀一勺面糊，平底锅左右摇晃两圈;5、使面糊均匀地铺在锅里，等面糊定形凝固后晃动平底锅，煎到两面金**即可。
榆钱的*忌
榆钱又称榆实、榆子、榆仁、榆荚仁、白榆，它既可以食用，也可作药用，虽然是一种较常见的植物，但是它的作用一点也没有贬值。在众多的中草药配方里都能看到它的身影，可见其价值之高。榆钱的食用功效颇多，但是胃溃疡、十二指肠溃疡患者谨慎食用。
