一碗米饭的热量大约是200千热量，殊不知，每一千克的西瓜的热量却做到了250热量，因此，吃一个10斤甜瓜，就等于摄取了1250大卡的发热量，因而，说吃一个西瓜就等于吃完5、6一碗饭并不浮夸。
此外，因为甜瓜的糖份较为高，假如在晚上吃太多甜瓜得话，会造成人体内甘精胰岛素的成分升高，进而产生大量的人体脂肪，而夜里是身体歇息睡眠质量的時刻，这段时间，耗费的发热量非常少，人体脂肪没法被耗费，长期累积得话，便会刚开始越来越越来越胖了。因而，吃东西的情况下，要留意時间和吃的量。在晚上的情况下，不必吃太多东西。尽管甜瓜水份多，但若是在晚上吃太多也是非常容易长胖的。或许很多人都是有那样一个疑惑，为何吃一碗饭会感觉很撑，吃许多的甜瓜却并没什么腹饱感呢?并且，甜瓜也要比白米饭甜。这在其中的关键原因是由于白米饭的清甜味关键来源于葡萄糖，而甜瓜的清甜味关键葡萄糖。平均气温越低，葡萄糖的清甜味便会越高，而我们吃的甜瓜，一般全是冰镇西瓜，清甜味会更为显著。而葡萄糖是不容易使血糖值显著上升的，因此，我们并没什么饱的觉得。对人体肥胖症影响并不是非常大。总的来说，吃水果有造成肥胖症的可能性，可是那关键是由于吃的時间不适合，并且吃的过多引发的，一切正常适当的吃水果，基本是不容易促使人体肥胖症的，无须过度担忧。
