榴莲一天可以吃几瓣( 榴莲一天可以吃几瓣)

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榴莲一天可以吃几瓣

一天吃2瓣榴莲就足够了。常规大小的榴莲，一瓣在50克左右，榴莲营养丰富，含有较多的营养成分，其中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量非常可观，是一种高能量水果，食用榴莲可以为身体补充能量，对健康很有好处。

榴莲一天*多吃多少

一天*多吃100-150克。榴莲的营养丰富，被誉为“水果**”，一天食用100克榴莲是比较恰当的，*多不能超过150克，《中国膳食指南》推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克，而且不宜为单一水果，因此，一天食用榴莲的量，*好控制在100到150克，避免榴莲食用过多，然后再吃一些其他的水果就好了。

100克榴莲有几瓣

2瓣左右。每个榴莲大小都是不一样的，一般来说，一瓣榴莲的重量在50克左右，2瓣榴莲刚好就是100克，榴莲含有较多的糖类物质，口感清甜，但食用过多也会腻，一天吃两瓣榴莲刚刚好，既补充了能量，也不会损伤健康。

榴莲*多有几个瓣

3-5瓣，多的可以长6瓣。一般情况下，一个榴莲3、4、5个瓣，极特殊情况会有6个瓣，多瓣的榴莲一般个头比较大，吃起来更为过瘾，榴莲中含有较多的糖分，打开，或者自然裂开后就要马上食用，以免细菌污染引起榴莲变质。