1、葡萄干可以抗氧化
葡萄干具有一定的抗氧化作用，能够起到清除体内自由基的作用，可以预防皱纹老化，黑斑形成，并能够促进排毒。所以如果自己的体内堆积了一些**，皮肤出现了一些问题的话，那么吃一些葡萄干是非常适合的，葡萄干可以改善这些情况，之所以葡萄干具有抗氧化的效果，是因为葡萄干是富含花青素的一种特殊食材。
2、葡萄干可以缓解疲劳
现在随着工作压力的增大，很多人都会感觉非常的疲劳，出现了疲劳的话注重休息是很重要的，此外也要注重补充营养，通过吃一些葡萄干是可以起到缓解疲劳作用的，因为葡萄干中含有很多的氨基酸和很多的矿物质及维生素，对于神经衰弱和过度疲劳的人群来说是有一定调节作用的。
3、葡萄干可以改善贫血
很多人经常会出现气血不足，或者是出现贫血的症状，特别是一些儿童和妇女，以及体质虚弱的人，经常会出现此类情况，出现这种情况的话是需要注重补充营养的，要补充铁元非常关键，而在葡萄干中就含有丰富的铁元素，所以对于改善预防贫血有着很好的效果，对于体质虚弱经常出现贫血的人来说，适当的吃一些葡萄干非常有益。葡萄干的功效与作用确实特别多，既能够抗氧化缓解疲劳，还可以改善贫血，所以在平时生活中适当的吃些葡萄干来促进我们的身体健康是很不错的选择。
