男性性能力低下不仅会影响到自己的自信心，还会使夫妻双方的生活幸福程度有所降低。在面对性能力并不是特别强大的情况是其实可以采用食物来进行调理，而可以起到补阳的食物主要有牛羊肉、韭菜、动物内脏、动物的鞭，大家可以选择自己喜欢的食物来吃。
补阳食物
1、牛羊肉
牛羊肉是日常生活当中较为常见的肉类，和传统的猪肉相比这些肉类的温补效果更好，价格也更高。牛羊肉属于温性的食物，是比较具有代表性的补阳食物，吃了之后可以起到补肾壮阳，去湿气的作用。正因为其温补效果比较明显一般，更适合冬天进步，能够达到祛寒暖身效果。
2、韭菜
韭菜是一种常见的绿叶蔬菜，它又有“植物伟哥”之称。这种蔬菜当中含有多种人体所需要的矿物质维生素以及膳食纤维等等营养成分，可以达到补阳气的作用，想要提升自己的肾脏功能可以将韭菜和鸡蛋搭配炒来吃，也可以凉拌。
3、动物内脏
动物内脏当中含有人体所需要的蛋白质以及锌硒等其他多种微量元素，吃了之后可以起到补肾益精作用，很适合改善和缓解肾脏亏心所导致出现的腰痛腰膝酸能等等状况。只是需要注意动物内脏当中脂肪含量同样比较高，所以并不建议吃太多。
4、动物的鞭
鞭不仅仅是一种食材也可以入药当作中药材进行使用，其具有较高的营养价值和药用价值。鞭性温，当中含有的雄性激素物质充足，可促进男性生殖器官的发育同时可以帮助精子发育以及成熟，对于肾脏调理有着很好的作用。想要补阳可以将这一食材和鸡肉、生姜搭配煲汤，也可以直接清洗干净之后用酒浸泡。
除了上面提到的这4种具有补阳效果的食物之外，平时我们经常会看到的牡蛎、黄鳝以及海参等等食材以及核桃、枸杞、板栗等都具有温补肾脏的作用。平时通过适当的补充，对于自身营养的补给以及肾脏功能的提高都很有帮助，大家可以根据自身的喜好来选择。
