立冬养生怎么做，立冬养生手册

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间*为适宜。那么，您知道立冬养生怎么做吗?下面，早囤网小编就来为大家详细介绍一下立冬养生怎么做，立冬养生手册!

立冬养生怎么做

天然养生专家说寒为阴邪，常伤阳气，人体如果没有阳气，也会失去新陈代谢的活力。所以要起居调养切记“养藏”，在精神调养上要做到控制情志活动，避免烦扰，保持精神情绪的安宁，以使体内阳气得以潜藏，这时候养生也要注意不去扰动阳气，不去破坏人体阴阳的平衡，这样才对冬季养生有利。

立冬养生手册

多吃黑色食物养肾根据中医五行理论，“肾主冬”，因而冬季养生要重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝，黑豆强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾、补肾填髓，黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，皆是佳品。早囤网关于“立冬养生怎么做，立冬养生手册”等相关问题，就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。