血粘度高吃什么好（血粘度高吃什么好呢）

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血压多喝水：饮用水要留意机会，如早晨起床前，每顿饭用餐前（1钟头）和睡眠前。每日*好是不少于2000ml。血液采用能稀释液血液的食材：这种食材有抑止血小板聚集，避免血栓形成的山楂果、木耳、蒜头、圆葱、葱郁、柿椒、平菇、草莓苗、菠萝蜜、青柠檬等；具相近阿斯匹林功效的抗凝食材有山楂果、番茄、红葡萄、桔子、姜片；具调脂功效的有山楂果、灵芝孢子粉、莴笋、红萝卜、香芋、海菜、海带丝、马齿笕、核桃仁、苞米、白芝麻、苹果、弥猴桃等。补充有效的营养搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚饭不适合多食荤腥肥甘食材，少食甜品。平常宜吃清淡的菜，以素主导，大小粮配搭。负重多食含有大豆卵磷脂的食材：多食黄豆及豆类食品、蛋品、淡水鱼。有益于改进血液黏稠度，是静脉血栓不容易产生。足月多食含维他命C的水果和蔬菜：维他命C有调整血糖的功效；蔬菜水果中的化学纤维在肠胃能阻拦胆固醇的消化吸收可减少血液黏稠度。软管坚持不懈锻炼：如散散步、跑步、打太极拳、打乒乓球、登山、游水等，可推动血液循环系统。