腰间盘突出病人平常要搞好定期健康体检的工作中，例如假如发觉脊柱突发的病况，应当立即到医院门诊开展查验，平常在工作中或劳动者之中要留意维护腰部，要防止出现反复的损害的状况。
日常生活之中一定要改进之前欠佳的姿态和习惯性，防止出现低头的活动，低头会导致腰椎间盘位置承担很大的工作压力，尤其是要防止长期的低头，这针对腰间盘突出的症状的医治和修复是十分不好的，非常容易造成腰间盘突出加剧。平常要搞好肌肉训练层面的工作中，尤其是要提升背阔肌的锻练，这有利于防止腰部出現软组织的损害，根据腰背阔肌的锻练有利于缓解腰间盘突出的工作压力。此外平常要提升饮食搭配层面的调理，饮食搭配要多元化，重视饮食的平衡，能够多喝一些牛乳，多吃一些海鲜产品，这种食材含钙都十分的丰富多彩，有利于人体的补钙补锌的全过程，减缓人体骨质增生衰退的全过程。平常要加强锻炼锻练，能够打打太极拳，爬登山，散散心这些，这针对提升骨节和肌肉的锻练，防止腰部般突显症状的加剧，都是有非常好的改进和防止的功效。
