【鲫鱼】吃鲫鱼有什么好处-鲫鱼的功效

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鲫鱼是我们经常吃到的一种鱼类，鲫鱼(学名：Carassius auratus，简称鲫，俗名鲫瓜子、月鲫仔、土鲫、细头、鲋鱼、寒鲋)在欧亚地区为常见淡水鱼，为辐鳍鱼纲鲤形目鲤科鲫属的其中一种鱼类。鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。常吃鲫鱼有什么好处呢?

吃鲫鱼的好处

鲫鱼肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。增强抗病能力**疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。通乳汁自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。明目**鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑**的作用。
美容抗皱鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。以上就是吃鲫鱼的好处和功效，鲫鱼虽好，但是在感冒发热期间不宜多吃。鱼子中含有胆固醇含量高，老年人和高血脂患者、高胆固醇患者不宜食用。