山药蛋怎么吃( 山药豆怎么吃)

山药豆怎么吃

山药豆又被称为零余子、山药籽，是山药生成的枝芽，其中含有丰富的淀粉、维生素、氨基酸、多糖蛋白、钙、钠、镁等多种营养成分，营养价值比较高，它的食用方法有很多，常用的做法有：煮粥、煲汤、小炒、油炸等。

佛手山药豆仁粥

材料：佛手12克，薏苡仁30克，扁豆30克，山药豆30克。做法：1、将佛手放入砂锅中，煎水去渣取汁。2、然后将山药豆、薏苡仁、扁豆洗净放入锅中。3、倒入佛手汁，加适量清水。4、开大火煮开，然后改小火慢煲直至粥熟。5、可以加入适量冰糖调味。

紫薯山药豆糖水

材料：山药豆100克，紫薯100克，绵白糖适量。做法：1、将山药豆洗净，紫薯洗净切丁。2、山药豆、紫薯放入锅中。3、加入适量清水。4、开火煮至山药豆和紫薯软烂。5、*后加入绵白糖搅匀即可。

辣炒山药豆

做法：1、将山药豆洗净，沥干水分。2、锅中热油，将山药豆放入炸熟捞出。3、锅中留底油，放入蒜末、青椒、剁椒翻炒出香味。4、将山药豆倒入，加入适量食盐、鸡精翻炒均匀后即成。