服用咀嚼钙片的时间
1、一般来说口服的钙片需要在胃酸的作用下才能分解成钙离子，这样才能更有效的被人体吸收。而胃酸的分泌主要取决于吃饭的时间，据研究表明吃饭时和吃饭后吃钙片能更有利于钙物质的吸收。2、人体在凌晨3点的时候会排除旧的骨骼组织，所以这个时间段吃钙片能稳定钙指数，只是晚餐不宜太晚食用，会出现尿路结石的现象。3、每天人体从食物中可以摄取300mg-400mg的钙元素，能维持身体流失的钙元素，但是到了夜晚人体不再进食，这时候尿液还在排出，但是没法从食物中获取钙元素来维持血钙平衡状态，这时候可能会从骨骼中获取钙元素，给身体造成危害，所以在临睡前可以适当的进行补钙，还能有助于睡眠。咀嚼钙片的方法在吃钙片的时候建议将钙片掰成两三瓣，然后分次服用，因为小剂量多次服用比一次性大量服用的吸收效果要好，钙片嚼碎后服用，*好搭配一杯清水。上述就是本文针对咀嚼钙片什么时候吃比较好进行的分析，通过本文可以看出补钙的*佳时间段应该在睡觉前、吃饭之间，还有就是晚饭后半小时服用，在血钙浓度*低的时候，这样才能更好的补钙。
