绿茶是很多人都很喜欢饮用的饮品之一，因为绿茶的味道很香，喝起来的口味也很独特，因此，爱喝绿茶是很多人许多年来，一直保持的一个习惯。但爱喝归爱喝，喝绿茶还是有一些注意事项需要我们注意的，绿茶里面含有丰富的鞣酸，而鞣酸是很容易和蛋白质结合的物质，并会生出鞣酸蛋白，因此会产生收敛的动作，这样一来 ，肠道的蠕动就被减弱，这样食物残渣就比较容易在肚子里面、肠道里面停留很长的时间，因而，大便就变得更加的干燥了。除此之外，茶叶里面的鞣酸这一物质，还很容易和食物里的铁物质结合，形成铁盐，这一铁盐是不溶的，并且铁的吸收还会被降低，如果不注意的话长此以往下去，还会容易导致贫血的出现，所以，当我们吃完饭之后，不要立即就喝绿茶，*好是在吃完饭之后的一个小时再喝绿茶，并且，在吃完饭之后的一个小时再喝茶，食物里的铁物质，已经被我们人体吸收的差不多了，这个时候喝茶就不会对我们人体吸收营养再产生影响。另外，或者是在睡觉前的两个小时喝绿茶，具有帮助消化，以及补充水分的功效。*后要记住的是，睡觉之前是不要喝绿茶的，会很容易影响我们的睡眠质量。值得一提的是，当我们空腹的时候，也不要喝绿茶。
在这里我们要给大家说明的问题是，绿茶在什么时候喝是*好的，适量的喝绿茶，对我们的身体是很有好处的，具有比较多的功效与作用，并且味道也是很独特，很香的。绿茶的种类有很多，大家可以自己寻找*适合自己的那一个绿茶，相信你一定会喜欢上喝绿茶的。
