瓜子花生不离口 不料血压升高了各大医院迎来节后看病小高峰，专家称坚果类食品有“隐性盐”，不宜多吃昨天是春节长假后上班的**天，而医院也迎来了节日疾病的小高峰。记者昨日从南京各大医院了解到，节日期间以感冒发烧、心脑血管意外、呼吸衰竭、消化道出血患者居多，这多与气候寒冷、过度劳累和饮食不规律有关。与此同时，一些新型节日病开始“冒头”，逐渐成为“节后综合征”的主要病症。长时间搓** 危险系数：☆☆☆☆☆32岁的李先生是南京某公司的销售主管，过年几天难得和亲朋好友聚一下，没事就喜欢搓个**，前天晚上，李先生和朋友在家玩了**的**，**天李先生就感觉肩膀很酸痛，脖子也只能微微地转动，活动很受限，于是昨天一大早，李先生就来到东南大学附属中大医院就诊，确诊是颈椎病发作。该院中医骨伤科主任屈留新介绍，搓**已经成为形成颈椎病的新因素，尤其椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病与搓**关系尤为密切。此外，看电脑时间过长、长时间泡在网吧里，也是形成颈椎病*危险的病因。专家提醒：在接受**后，要注意颈肩部的休息和放松，不要躺着看电视、低头伏案时间过长，伏案久了要多起身走动走动，这样颈椎才会放松，以免病痛反复发作。过量吃坚果 危险系数：☆☆☆☆春节期间，花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果成为不少读者朋友招待客人的**零食。很多略懂保健的读者也喜欢多吃些坚果来养生防病。但是市民齐师傅却在春节期间走入了吃坚果的健康“误区”。昨天上午，市民齐师傅来到家附近的南京市中西医结合医院做一年一次的体检，但是体检结果却让齐师傅有点惊讶，自己的血压又升高了。在医生的询问下，齐师傅才知道主要是自己春节期间天天吃含盐量较大的坚果所致，但是坚果怎么会含那么多盐呢？不是吃坚果有助于降血压的吗？怎么血压反而升高呢？专家提醒：南京市中西医结合医院中西医结合体检中心陈发葵主任介绍说，坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，具有护心健脑功效，可降低冠心病的发病率。中医认为坚果性味偏温热，是冬令进补的佳品，但是目前市场上出售的坚果很多是盐焗类的，这一类坚果因其口感好，广受欢迎，但其中含有大量“隐性盐”，大大超过人均日摄入量标准，高血压患者一定不要多吃，坚果类食品*好每日食用25-30克为宜。**练瑜伽 危险系数：☆☆花钱请人吃饭，不如花钱请人出汗。春节期间，请人出汗的不比请客吃饭的少多少。市民沈阿姨初四的时候在老朋友的推荐下**学习了瑜伽，本来想健身美体的沈阿姨却在练习的过程中伤了腰椎，大过年的不得不住院**。南京体育学院李靖副教授特别提醒广大读者朋友，科学有效的做法是每周锻炼3～5次，保持锻炼的持久性。锻炼的强度和难度不决定锻炼的*终效果，所以朋友们完全没有必要趁着假期**锻炼。专家提醒：南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师说，**的锻炼方式于健康无益。平时不运动的人突然加大运动量易致人受伤。如瑜伽容易造成腰、腹等部位肌肉拉伤甚至骨骼损伤等。过度“清肠” 危险系数：☆☆节日期间天天大鱼大肉，*累的莫过于肠胃。不少市民因为节日期间大量进食了油腻、高脂肪、高热量食物，节后而全面改变成“粗粮、素菜”。吴女士平时是很注重保健的，主要饮食也是偏素一点。春节期间，因为吃了不少油腻的食品，感觉胃肠道负担很重，节后一个人在家每天都喝些汤和粥，以清理节日期间过多摄入的油脂。不过吴女士感觉自己“过度劳累”的肠胃一下子空荡荡，反而感到有种气胀、腹痛的感觉，甚至一度食欲不振，使原来就负担过重的肠道更加“雪上加霜”。专家提醒：南京市**医院消化科主任张振玉介绍，春节后“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。不少市民节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以清理节日期间过多摄入的油脂。这样反而进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低，甚至还可能影响下一餐的进食。因此，清肠*重要的是调整“荤、素”的食用比例。**炸耳 危险系数：☆☆☆☆☆春节期间，10岁的小男孩淘淘家里买了很多****。淘淘天天缠着爸爸放烟花给他看。后来淘淘看爸爸放不过瘾，就悄悄地把家里“接财神”用的大**偷了两个出去放。因为这种**的***比较短，淘淘又是**次放，看到导线咝咝的冒烟，小家伙顿时慌了神，想跑却挪不动脚步，“嘭”的一声**就蹿上了天，淘淘就觉得耳朵里面“嗡嗡”直响，家里人听见动静出来一看，小家伙正在哇哇大哭。孩子说耳朵疼，听不清楚了，家人赶忙将其送到医院。中大医院耳鼻喉-头颈外科的王孟冬主治医师给淘淘检查之后，发现孩子的鼓膜并未穿孔，应该是一过性的听力损伤，会慢慢恢复，淘淘家人的心才放了下来。专家提醒：燃放****时应让孩子远离**点，因为孩子的鼓膜比较脆弱，如果距离太近，**造成的声波和气流可能会造成鼓膜的穿孔，甚至会导致听力的**性损伤。一旦发生听力问题，要防止耳朵进水，也不要去掏耳朵，要尽快到医院就诊。“忙”出带状疱疹 危险系数：☆☆☆带状疱疹是“忙”出来的，鼓楼医院皮肤科就接收了不少这样的病例，林阿姨就是其中一位，林阿姨今年65岁，平时和老伴在家，生活非常规律，可是除夕前一天，两个女儿分别携夫带子回娘家团聚，把她忙得团团转，大年初一，她就感觉自己腰部疼痛、浑身无力，初三早上起来发现腰部和腹部起了疱疹，急忙赶到鼓楼医院皮肤科就诊，被确诊为带状疱疹。专家提醒：鼓楼医院皮肤科包军副主任医师介绍，自从初三开诊以来，每天收治的带状疱疹患者都在十位以上，以六七十岁老年人居多，大多与过度劳累导致抵抗力下降有关。值得注意的是，带状疱疹的*佳**时间在疱疹出现后72小时内。晨昏颠倒生物钟打乱 危险系数：☆“拉了好几天肚子，肠胃不适，恶心眩晕，提不起精神工作啊， 今天上班**天，不能早退，为了上班昨天早早睡觉，居然失眠了。”刘小姐春节假期过后**天上班就请了半天假去医院看病，从消化科辗转到心理科。不少像刘小姐一样的患者在春节期间走亲探友、娱乐玩耍，或外出旅游，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，身体各**超负荷运转，引起功能紊乱。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，甚至是引起抑郁症及焦虑症，诱发各种疾病。专家提醒：省人民医院心理科专家说，这就是所谓的“节后综合征”，医学上其实并没有这样的诊断术语，是老百姓对于长假过后的各种生理表现的一种通俗的表述。只要调节好生物钟，一日三餐饮食规律清淡，多吃蔬菜，适量运动，多注意休息即可。
