阴茎短小会影响到夫妻间性生活的质量，会直接影响到家庭的幸福，而且会使男性心情低落，自卑等。此时可以通过饮食来帮助改善饮食中多吃这三种食物，可以帮助变长变大变粗，其中包括有动物鞭，韭菜以及坚果类食物。
吃什么变大变粗变长
1、动物鞭
动物鞭中含有丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白可以帮助刺激男性的雄性激素分泌，最终达到补肾壮阳的目的，对于男性朋友肾虚所导致的生殖器短小问题有非常好的改善作用，而且边泪中含有的有效物质能够增强人体的免疫力以及改善抵抗力低下，效果都是非常不错的，其中以羊鞭，牛鞭，鹿鞭效果最佳。
2、韭菜
韭菜是其中含有丰富的维生素成分，能够帮助改善男性的生殖器大小，其中含有的锌元素也是非常丰富的，具有温补肾阳的作用。男性朋友在平时生活中多吃韭菜，可以帮助增强自己的性能力，而且对于阴茎的发育也有非常大的好处。
3、坚果
坚果含的不饱和，脂肪酸含量是非常丰富的，这些成分能够让男性性生活能力得到增强，同时也可以让男性的性生活生活更加健康，并且坚果中含有的锌元素和锌元素也非常丰富，可以让生殖器健康得以保持，所以日常生活中多吃坚果，也可以使男性的阴茎变长变大变粗。
总体来讲，日常生活中多吃动物鞭韭菜以及坚果类的食物，能够有效改善男性的尺寸问题，相对于以上三种食物都是比较常见的，并且可以放心的服用，另外如果阴茎短小也可以在医生的指导下使用增大产品，但在使用的过程当中，一定要注意按照正确的方法进行操作，避免给身体带来不必要的伤害。
