俄罗斯小黑果对身体有许多好处，但很多人却对它不了解，因此心中有许多疑问，比如俄罗斯小黑果的正确吃法是什么？俄罗斯小黑果的功效与作用又有哪些？下面带大家详细了解。
俄罗斯小黑果的功效与作用
1、降低血糖
俄罗斯小黑果具有降低血糖的作用，并且在这方面的功效比较明显。俄罗斯黑果可以提高胰岛素的敏感性，并且能够刺激胰岛素的分泌，因此能够降低血糖，对于糖尿病患者而言具有稳定血糖的作用，也可以减少高血糖对身体健康带来的不利影响和损伤。
2、美容养颜
俄罗斯小黑果有美容养颜的作用，因为其中含有丰富的花青素成分，而花青素含有较强的抗氧化性，可以减少自由基对细胞造成的损伤，也能够延缓肌肤老化，可以改善肌肤问题，因此就可以让肌肤状态变得越来越好。
俄罗斯小黑果的正确吃法
俄罗斯小黑果使用方法是非常简单的，只要清洗干净之后直接咀嚼即可，也可以用来泡水，因此方法是丰富多样的。如果是初次使用俄罗斯黑果，那么可以从每天一粒开始慢慢的去习惯，一般在早上空腹咀嚼食用的效果更好，要注意的时，本品服用后需要过半小时左右才能弛放、喝水。
俄罗斯小黑果的作用比较多，但是在使用过程中尽量不要喝咖啡，不要喝浓茶，也尽量不要有饮酒的现象。此外，本品不能过量服用，否则可能会对身体健康有害，建议每天的用量不要超过5克。
