腰间盘突出会压迫到腰部神经，伴随下肢放射性的疼痛，甚至会出现下肢麻木，肌肉无力以及行走困难等症状。腰间盘突出患者的严重程度不同，那么采取的治疗措施也不一样，那么有没有三天就可以治好腰间盘的方法呢？
三天治好腰间盘的方法
1、粗盐包敷贴：粗盐炒热之后然后放入到纱布里面，可以直接贴敷在腰部突出的部位，通过粗盐热敷可以促进腰部的血液循环，从而能够减轻腰部疼痛，建议每次热敷半小小时，粗盐包是可以反复加入热敷的。
2、拔罐疗法：通过中医拔罐可以缓解腰部疼痛，拔罐不仅可以活血化瘀，还能通经活络，对风寒风湿以及血瘀等导致的腰疼有很好的疗效，另外拔罐属于中医疗法，还是建议在医生指导下来用。
3、涂抹冷敷凝胶：针对腰间盘突出引起的腰疼腿麻等不适可以涂抹冷敷凝胶，芙顺堂 腰椎部位型冷敷凝胶经过科学配比研发的产品，通过涂抹之后可以达到持续缓解病痛，使用也很方便，只需要每次取适量涂抹在腰部疼痛的部位即可。
腰间盘如何进行训练
腰间盘突出的训练方法可以试着进行倒着行走，走完之后会有一些疲劳感，但是这种症状会缓解，其次就是进行游泳，因为游泳是非常适合腰间盘突出症患者的。可以直接平躺在垫子上，然后脚跟踩 地发力将臀部太高，于大腿身体 呈一条直线，这样可以有效缓解突出症状。
以上这几种方法对腰间盘突出有很好的缓解，如果腰间盘突出之后腰疼肿胀，可以每天涂抹冷敷凝胶，日常生活中可以进行适当的训练来缓解症状。建议在运动的时候要适量，千万不要太过于蛮力，以免造成运动损伤。
