女性朋友从发现怀孕之后除了要远离对于孕妇胎儿不利的食物之外，安胎保胎的食物也是需要适量摄入的，可以为胎儿补充营养，同时也为自身保养，那么刚怀孕保胎吃哪些食物可以安胎呢，一起来了解一下吧。
刚怀孕保胎吃7大食物
1、苹果
苹果中含有特别丰富的锌元素，而锌是与人体记忆力有着密切关系的，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，而且有利于胎儿后天的记忆力，所以当发现怀孕之后每天吃1~2个苹果，既可以满足胎儿对新的需求量，也可以为自己补充适当的营养，避免出现流产以及死胎等严重的后果。
2、山药
山药有着补肾的作用，而且是药食同源的产品，除了可以补肾之外，对于脾胃的不易效果也是特别明显的。不仅孕前可以使用，孕后更可以用来养胎，是孕妇补肾的好选择。
3、鱼
有专家建议，孕妇可以在一周之内至少吃1~2次的鱼，可以吸收逐步的dha来满足胎儿的大脑发育需求。而且每周吃一次鱼，还有助于降低早产的可能性。
4、菠菜
众多的蔬菜当中有着保胎效果的蔬菜是菠菜，所以孕妇在怀孕的前两个月应该要多吃一些菠菜。菠菜中含有的草酸含量非常多，会对人体的营养吸收造成一定的阻碍作用，所以在煮菠菜的时候要注意先焯水。
5、干果
怀孕期间可以多吃一些花生之类的坚果，这些坚果对于心脏健康非常有益，能够帮助孕妇达到保胎的效果。但是需要注意坚果当中含有的热量和脂肪相对较高，所以孕妇每天必须把摄入量控制在30克左右。
6、柠檬
怀孕的前三个月尘土是比较常见的反应之一，会给孕妇带来特别大的痛苦，然而选择适合孕妇口味的食物则有着非常好的防吐作用，柠檬中含有多种维生素，对于孕妇是比较合适的。可以适当的吃。
7、黄豆
胎儿的生长发育离不开蛋白质，它是胎儿细胞分化器官形成的最基本物质，对胎儿的身体成长非常重要，黄豆中含有胎儿所必需的蛋白质，所以发现怀孕之后也可以选择吃黄豆，可以缓解孕期不良情绪，预防胎儿畸形。
孕妇在选择食物时需要根据自身情况选择适合的食物，而且要特别注意食物与药物的相互作用，同时孕妇在饮食时应该要注意避免过多的盐分糖分和油脂，不吃深海鱼生肉以生蛋等会传染病菌的食物，要确保胎儿与母体的健康。
