生殖器的硬度不够，会导致同房体验变差，甚至可能会直接威胁到夫妻关系，也因为这样，有的人希望自己可以选择到合适的方法来帮助自己，让自己的生殖器硬度可以得到改善。那同房达不到硬度怎么办？具体方法如下：
同房达不到硬度怎么办
1、调整生活习惯
生殖器硬度不够的人群可以选择调整自己的生活习惯，戒烟、戒酒，同时要注意调整自己的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，因为这些坏的生活习惯可能会损伤人的血管，尤其是会影响生殖器末端的细小血管。
2、盆底肌锻炼
生殖器勃起的硬度跟生殖器当中的血液流量有密切关系，所以生殖器硬度不够的人群要注意锻炼自己的盆底肌肉，让自己有发达的盆底肌肉，这样可以让生殖器当中的血液流出更少，在盆底肌锻炼时候可以选择深蹲或者硬拉等等方式帮助训练盆底肌。
3、调节心理状态
有的人可能会因为生殖器硬度不够而有心理负担，长时间如此就会让他们变得不自信，甚至可能会做出一些无法预估的事情，这时候建议大家要注意调整好自己的心理状态，不要有太重的思想负担。
4、药物调节
如果生殖器硬度不够已经影响到正常的夫妻生活，那么，这种情况下可以选择使用他达拉非或者西地那非，这类型的药物能够帮助使用者扩张血管，从而让自己的生殖器硬度在原有的基础上得到提升。
5、食疗改善
想要让生殖器硬度增强的男性也可以经常吃一些能够帮助自己壮阳的食物，比方说：韭菜、大葱、羊肉、坚果、生蚝等等都是很不错的选择。
同房达不到硬度怎么办？以上就是关于这个问题的解决方法说明，要是希望自己的生殖器硬度可以在原有的基础上得到改善，不妨根据实际情况从上述五个方面着手调整，让自己可以享受到更好的同房生活。
