对于减肥的人来讲水果都有讲究，吃适合的水果不仅能增加营养，还能有利于控制体重，因此要想减肥效果好一定要选择对水果，菠萝、猕猴桃、葡萄柚、苹果、香蕉、火龙果等等是可以起到刮油效果的，下面详细的介绍最刮油减肥的10种水果。
最刮油减肥的10种水果
1、菠萝
减肥的人饭后可以吃一些菠萝，菠萝里面含有天然的消化酵素，这些消化酵素进入人体之后能起到分解蛋白质的作用，而且还能减少我们对脂肪的吸收，这样对于减肥是非常好的，而且菠萝本身热量还很低，是减肥时期非常不错的水果。
2、葡萄柚
葡萄柚卡路里低但是纤维素含量高，吃葡萄柚可以有效增加饱腹感，这样减少我们摄入其他食物，而且葡萄柚还能促进消化液的分泌，促进肠胃蠕动，促进食物的消化，有利于减肥瘦身。
3、猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素，而且维生素含量还很高，因此减肥时期吃猕猴桃可以补充充足的维生素，猕猴桃里面的膳食纤维也是比较多的，吃猕猴桃能促进身体新陈代谢，有利于脂肪的消耗，起到减肥效果，但是猕猴桃最好是吃饭之前吃。
4、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，减肥人群可以吃苹果，每天午饭之前吃一个苹果能增加饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，有利于消化，有效减少脂肪的堆积，对于减肥也是非常不错的。
5、香蕉
每天早上吃一根香蕉能刮油减肥，香蕉膳食纤维含量高、热量低、饱腹感强，这些都是非常利于减肥期间食用的，而且吃香蕉还能起到润肠通便的作用，促进毒素的排出。
6、火龙果
每天晚饭之后可以吃适量的火龙果，火龙果热量很低，还富含纤维素和水分，吃火龙果能增加饱腹感，这样减少我们摄入其他食物，而且火龙果里面还富含植物性蛋白质，这种物质有利于消耗脂肪以及体内垃圾和废物的排出，减肥效果好。
7、梨子
梨也是我们常见的水果，梨子吃起来甘甜可口很多人都喜欢，减肥期间吃梨子也是非常不错的，梨里面富含钾元素，吃梨有助于平衡体内的钠元素，达到钠钾平衡的状态，有助于消除水肿，而且吃梨还能起到解渴以及缓解便秘的作用。
8、番茄
番茄是蔬菜也是水果，而且番茄对减肥刮油也是不错的，番茄能促进胃液的分泌，提高身体的消化能力，而且番茄还富含膳食纤维，能提高身体新陈代谢，有助于代谢废物的排出。
9、草莓
草莓吃起来酸甜可口而且果肉汁多，无路是大人还是小孩都喜欢，草莓里面还富含果胶和膳食纤维，能促进消化，有利于脂肪的分解和排出，吃草莓能补充营养，还能起到调节肠胃的作用。
10、橙子
橙子减肥期间也是不错的选择，橙子里面富含果胶和维生素，补充营养的同时还能促进体内垃圾的排出，吃橙子能减少胆固醇以及脂肪的吸收，起到减肥瘦身以及降血脂的作用。
以上就是关于最刮油减肥的10种水果全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚哪些水果刮油减肥了，减肥期间选择水果很重要，适合的水果不仅能增加营养还能让减脂瘦身起到事半功倍的作用，减肥可以根据自身情况选择自己喜欢吃的水果。
