男人都想拥有又粗又长的生殖器，这样自己才能够拥有更强的能力，能满足自己一定另外一半的需求。其实要想实现这样的效果也不是不可以，平时可以通过揉捏生殖器、减肥锻炼以及强化生殖器反应等方式来训练来实现。具体如下：
变粗变大的训练方法图片
1、揉捏生殖器
男性可以考虑采用揉捏生殖器的方式能实现增大，此方法建议每天晚上操作。洗完澡之后将生殖器部位的水分擦干，这时可以购买专门的增大膏产品涂抹在手心，然后两只手手掌合起来揉搓等到有微微发热的感觉之后，再直接涂抹在生殖器部位。最后直接对生殖器进行揉搓也可以用食指和大拇指，套着一个圈框住生殖器从根部往上提拉。
2、减肥锻炼
身体太过肥胖会导致阴茎藏匿，存在肥胖症的患者，平时可以进行打篮球，游泳等等，全身性的有氧运动方式来进行锻炼这样可以让自身的脂肪消耗量增加帮助减肥，等到有效减肥之后之前深藏在脂肪层当中的生殖器，自然就可以充分的暴露出来，会从视觉上感觉有增大增粗的作用。
3、强化训练
平时男性朋友也可以考虑通过强化阴茎反应来练习帮助实现增大增粗。此方法一般是建议在早上发生勃起，到厕所小便之前用自己的手指轻压间隔阴茎前端1/3的位置，手微微用力把生殖器往下压。等到接近自然体内的状态时，再用指间贴在生殖器上保持肛门紧闭，再把生殖器往上推即可。通过反复多次的训练，能够实现生殖器上下渗油抽动，也能够促进血液流动帮助变大变粗。
想必通过上面的内容介绍，大家应该对于变出变大的训练方法图片相关信息有了充分的认识，这些训练方法一般都需要长时间的坚持，才能够受到更好的作用。除了这些方法以外，平时要保证营养充足供应，另外一个已考虑采用手术的方式来实现生殖器大小改变。
