生活中有很多身体肥胖的人，不仅影响个人形象，而且很容易引起其他疾病。大多数人肥胖和饮食有很大关系，因此合理健康饮食对身体健康很重要。平常多吃一些水果对于身体肥胖的人来说，可以起到很好刮油作用，从而达到减肥瘦身的目的，那么吃什么水果刮油效果最好？下面来为大家介绍几种刮油效果很好的水果。
什么水果刮油效果最好
1、柚子
柚子中含有丰富的柚皮苷和维生素C，可以促进脂肪代谢和消化道的排毒，有助于降低血脂和血糖，对身体非常有好处。
2、柠檬
柠檬富含柠檬酸和维生素C，可以刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化和代谢脂肪，因此多吃柠檬可以帮助减肥瘦身。
3、橙子
橙子中富含丰富的水分、维生素C、不饱和酸及多种矿物质，味道酸甜，食用后具有止渴生津、解油腻、消积食的功效，可以很好地帮助排解油脂，有利于身体减肥。
4、鳄梨
鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以降低胆固醇和血糖，促进身体新陈代谢，经常吃鳄梨也能帮助身体消化，促进肠胃吸收。
5、香蕉
香蕉中富含大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，便秘的人可以食用香蕉来通便，同时能够将身体中多余油脂排出体外，有利于身体健康。
以上就是为大家介绍的几种刮油减脂效果非常好的水果，这些水果中含有丰富的维生素及膳食纤维，有助于将体内的脂肪代谢刮除掉，平常多吃一些，对减肥瘦身非常有好处。但是多吃水果只能起到辅助的作用，想要减肥瘦身，还需要合理控制饮食，多进行运动锻炼，保持良好的作息习惯，这样才能更有效果。
