肝脏是我们人体排毒的一个器官，如果肝脏健康受损，就会导致整体健康受到不良影响。所以日常护肝是很重要的，通过日常饮食就能够实现这个目的，比如生活中可以吃一些相关的水果，像富含维生素C、富含钾元素以及富含钙元素的水果等。
养肝第一水果
1、富含维生素C的水果
维生素C进入我们体内以后，可以被身体很好的吸收，丰富的维生素C进入人体能够有效的促进肝脏细胞进行新陈代谢，这样一来就会让肝脏的负担被降低，对肝脏的呵护效果非常的好。生活中常见的含有这一类成分的水果就是猕猴桃、草莓、山楂等。另外，山楂这样的水果还是很好的健脾开胃的好处，猕猴桃和草莓也是减肥的圣品。
2、富含钾元素的水果
钾元素也是帮助修复肝脏细胞的，对于受损的肝脏细胞来说，也具有很好的再生效果。这样一来，就能够让肝脏的健康得到很好的改善。可以选择香蕉、橘子等水果。如果女性正好有减肥需求的话，可以将香蕉当作是晚餐食用。对于便秘的患者来说，吃香蕉也是能够很好的缓解便秘的。钾元素的补充，对我们的健康整体来说都有好处。
3、富含钙元素的水果
和前面两种成分一样，钙元素的补充也是可以补充肝脏营养的。肝脏健康异常会让患者真个给的代谢出现紊乱的情况，而适当的补充，就可以让代谢恢复正常，缓解因为代谢问题导致的便秘、恶心以及厌食等情况。含有钙元素的水果有樱桃、猕猴桃等。
以上这些水果就是常见的具有一定的保护肝脏健康的水果，另外，还可以吃一些含有维生素B的水果，比如说李子、梨子等。它们可以激活蛋白酶，从而护肝养肝，保护健康。
