洗髓功真的能变粗变大吗，21天增大3厘米的锻炼方法?很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢?首先，我们是道家洗髓功法非遗传播平台，我们对学员多次讲到：养生的前提是不伤害身体!所以，如果为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。
为什么男性成年后生殖器还可以增大?因为海绵体无骨，靠充血，所以只要让海绵体的充血量，增加，久而久之，体积也会增大的。原理如下:
增大原理核心是硬度提高后带给海绵体白膜更大的压力，本质是经络畅通后神完气足血脉通畅，从而令海绵体的进入更多血液，充血越足，压力越大，表现得越硬。而夜间勃起硬度会比清醒是更硬，因为睡眠后神经放松血管舒张，表现出的硬度会远大于清醒时，这就是青春期生长的原理。
而随着年龄增长，这种状态越来越少，甚至硬度也逐渐下降，这就是海绵体逐渐不再增大的原因。以及老年人甚至萎缩的原因。年轻人每天撸一次其实没什么问题，但是多次撸，会失去夜间勃起的状态，硬度，也就是海绵体内的压力会下降。因此无法被逐渐撑大，日积月累撸的过度就导致短小了。
既然知道了原因，那就要从根本上解决问题，首先要把身体调整到正常状态，恢复正常的晨勃状态，把硬度恢复到青春期发育的水平。从而持续带给海绵体白膜更大压力，夜间因神经放松血管舒张会使勃起硬度更高，更大的膨胀力运用于海绵体白膜，将海绵体撑大。就是增大的基础原理。
练习洗髓功其中能起到增大增粗作用的主要是垂吊，下面从增粗和长度这两个方面做一个详细的阐述：
首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。
其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，体外部分延长3-5厘米
在这里给大家分享两个日常生活中可以锻炼，增强性功能的小妙招。
一.指压法强化性能力
时常采用“指压法”按摩，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏，由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏会引起勃起，勃起是不必介意可继续进行按摩，可早晚在床上进行按摩，如作为前抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛，是非常简便的男性提高性能力方法。
二.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
洗髓功练多长时间才有效果?
1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上;
2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上;
3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效;
4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失;
5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定;
6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少;
7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康;
