女性更年期是生命周期的一个特定时期，发生在绝经期前后的阶段，一般在45—55岁。在绝经期由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，表现为潮热、出汗、情绪不稳定、不安、抑郁或烦躁、失眠等，称为绝经综合征。
更年期后女性会有哪些变化：
1、心血管症状，主要表现阵发性潮热、潮红、出汗、畏寒、心悸、头痛、胸闷、血压升高等，以上症状可同时出现，也可能会出现其中一种或两种不等。
2、皮肤干燥，主要表现为皮肤的附属器萎缩，皮脂分泌不足，皮肤的表面无法形成完整的脂质膜，导致皮肤水分流失较快。皮肤容易干燥，出现裂痕和瘙痒等症状。
3、骨质疏松，更年期后骨基质合成减少而出现骨质疏松，关节痛，易患肩、颈、骶关节周围肌肉及软组织疼痛等。
4、第二性征退化，表现为乳房、外阴、阴道、宫颈，子宫逐渐萎缩，宫颈和阴道粘液分泌减少，有部分妇女出现乳腺增生。
针对以上的情况，更年期后应该多注意做到以下几点：
首先，保持心情舒畅，多参加一些社交活动，好的心情可以缓解更年期带来的负面情绪。也可以提升免疫力，对身体健康有非常大的帮助。
其次，注意饮食结构，健康均衡的饮食，可以起到预防心脑血管疾病的作用，同时适当地补充钙质，更年期后补钙可以缓解骨质疏松等情况。
最后，多参加一些体育锻炼，不但有利于调节心情，还能增强骨骼和关节的灵活性。而且对于控制体重，改善免疫力都有很好的效果，可以预防心脑血管疾病的发生几率。
