秋季的时候很多人担心会贴秋膘，而且马上就要进入到过年倒计时阶段，所以现在很多人都比较关注的就是减肥，减肥有很多的方法，也有很多人都会考虑在晚上不吃主食，具体的晚餐不吃主食能减肥吗？晚餐不吃主食会瘦吗？下面我们来简单介绍一下。
晚餐不吃主食能减肥吗
不同的人体质不一样，并不是所有的人在晚餐不吃主食之后都会减肥。除了晚餐早餐或者是补餐的热量摄入还是非常关键的，人之所以会瘦，主要是由于摄入量小于消耗量所导致的，所以晚餐如果不吃，甚至是晚餐吃的比较少，但是在早上或者是中午吃的比较多，那么也有可能会出现不瘦的情况，所以在晚上的时候可以适当吃一些清淡的蔬菜或者是水果，甚至还可以吃一些粗粮，但是在早餐和午餐的时候也要严格的控制热量的摄取。
晚餐不吃主食会瘦吗
晚餐不吃主食并不会直接的瘦身，但是晚餐不吃主食可以减少碳水的摄入物，并且可以减少一天内热量的摄入。当然，想要达到更好的减肥效果，早餐，午餐和晚餐，每天蛋白质的摄入量或者是碳水的摄入量以及其他营养的摄入量等都是非常关键的。晚上不吃主食对于促进瘦身有着非常不错的效果，但是并不是绝对会瘦，每个人的新陈代谢或者年龄情况不一样，每天需要摄入的能量可能都会有所不同，要结合自己的实际年龄情况或者是身体的代谢等去考虑，并且制定合理的饮食计划。
现在我们对晚餐不吃主食能减肥吗有了更好的了解，在减肥期间一定要注意管住嘴，迈开腿，在晚上的时候可以考虑不吃主食，当然还可以考虑适当的去吃慢碳水，比如可以吃红薯或者是土豆，葫芦，胡萝卜，南瓜等等。
