健康美味的食谱

·富硒高钙救心菜【托管种植】每亩投资3500元预计年收益1万元年分成70%招商·鲍芹·秋天的味道 糯玉米 蒸玉米·西安箱装蔬菜招商·毛阿婆 阿婆小菜1000g·九棵树香椿酱香辣味210g·无公害种植鲜黑糯玉米·花生芽，花生芽种植技术，芽苗菜招商加盟·漂烫池诸城鸿昌生产各种不锈钢烫池类设备·御品珍礼礼包 土特产菌菇干货礼盒 送长辈 员工企业福利·风干机·乐易达秋葵脆脱水蔬菜·香菇·羊肉排·香菇、木耳·南瓜
五一小长假都过了，夏季自然也就近了，换句话说也算是到了吃清爽凉菜的时候，说到凉菜，一时间你脑海中迅速脑补画面大概就是些大拌菜、黄瓜蘸酱之类的东西，这些过于接地气的美食在大部分人看来几乎没什么level可言，更别说能有多高大上了。然而，凉拌菜可远没有你想的那么low，不信就来看看这5款健康美味的食谱，瞬间bigger就被抬高了不少吧!在你眼里，只要叫“沙拉”的凉拌时蔬样子都是高大上的，无论是食物颜色or整体造型，都透着一股子“洋”气。可一提起凉拌菜，你脑海中通常自行脑补的画面就会是这样的↓↓瞬间感觉咱被甩了好几条街...你可别被这些东西给误导了，其实凉拌菜还是很高大上的!喏，↓↓

1.新鲜时蔬卷

这种粉皮蔬菜卷其实源于南方，就像是咱们经常吃的凉皮一样，用米制作而成，只不过没有那么厚，相对比较起来比较轻薄透亮。【制作步骤】1.先把粉皮沾水放在案板上，再将你喜欢的新鲜时蔬放如粉皮上码放整齐。你可以加入些牛油果，因为它含有可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，所以对身体比较健康有益。2.将粉皮从一头卷起，将新鲜时蔬包裹好，放入盘中。3.*后用刀将时蔬卷切开，沾着酱吃即可。如果你喜欢味道重一些的可以试试泰式辣酱，味道更好。

2.烟熏三文鱼牛油果拌黄瓜

吃惯了单调的黄瓜蘸酱不如来点新鲜的，试试将黄瓜吃出新高度看看，**令你的味蕾拥有全新挑战。【制作步骤】1.先将牛油果去胡之后，放入搅拌机里打碎成泥。2.将其倒入黄瓜丝当中。你以为这就完了?当然不，想要抬高bigger的关键在下面的步骤。3.在顶部加入烟熏的三文鱼，在放入些洋葱去腥提味，这样就ok了。

3.魔芋丝拌时蔬

看着五彩缤纷的就很有胃口吧!在印象当中的魔芋一般都是一堆堆的，但这样的造型改变是不是立刻就不一样了呢?
【制作步骤】1.先在碗中来点粗，再加入花生酱和黑胡椒，*后再滴入几滴香油来提味，将这些调味料全部搅拌均匀。2.将切好的菜花、番茄、魔芋丝、胡萝卜以及花生米放入碗中。3.再将酱料倒入其中，搅拌均匀就可以开动啦。

4.豆腐蔬菜丝

这种菜其实很家常没有什么特别的，如果想要提升菜品的level，那么一定要注意小细节，呐，↓↓照着做【制作步骤】1.首先先把胡萝卜、黄瓜洗净，下面就是*重要的步骤，想让菜品看起来很有高bigger，那么就借助些擦丝的小工具，让菜丝尽可能的细而长。做好后与洗好的豆芽菜放在同一个盘子中。2.喜欢辣味的小伙伴，可以在制作调料的时候多放些辣椒，加入姜末和醋，搅拌均匀就导入菜丝当中吧。3.*后半盘也同样是关键，这里说的不是要摆放的多精致，而是在顶部撒上些芝麻和香菜，既能提味还可以让菜品变得好看些。

5.黄豆番茄拌菜

听上去就够普通的了，可就是这样的平常食物还是能有美食大片的视觉感。【制作步骤】1.先把新鲜食材放入碗中，再在其中加入黑胡椒、蒜和姜末，搅拌均匀。2.一般中式的拌菜都习惯用醋来淋汁，而这道菜该用烤肉酱来代替，比较偏咸口。在淋酱的时候也要注意酱汁的样子，可以采用曲线的造型来画出图案。