一个猕猴桃的热量

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实际上二种新鲜水果的减肥瘦身都比较好，针对减肥瘦身而言苹果更有益。弥猴桃的发热量：56卡路里(100克能食一部分)，苹果的发热量：52.00卡路里(100克能食一部分)。

苹果能减肥瘦身的原因

据**营养师详细介绍，苹果发热量很低，1个再大的苹果只含60~100大卡发热量。并且苹果含有膳食纤维素，吃了后会出现很明显的饱腹感，常吃苹果不易有饥饿的感觉，发热量摄取会相对性降低，是有利于减肥瘦身。常吃苹果不易有饥饿的感觉，苹果中的“阿拉伯胶”是一种水溶食物纤维，可以降低肠内的欠佳病菌总数而协助有益细菌繁育，进而肠内的病菌菌丛情况。苹果还带有丰富多彩的食物纤维，非常容易有饱腹感，还会继续吸咐不必要人体脂肪一起排出来。加速基础代谢、耗费身体人体脂肪，防止和降低人体脂肪的沉积。并且它带有丰富多彩的苹果酸，能使存款在身体的人体脂肪合理分散化，进而避免体形过胖。如今，许多外国人都把苹果做为减肥必需，每星期节食减肥一天，只吃苹果，称为“苹果日”。

弥猴桃：

丰富多彩的营养成分提供让人体更非常容易消耗脂肪维C是减肥瘦身和身体排毒的关键营养成分，而每100克新鮮的弥猴桃肉中就带有100至400mg的维他命C，比苹果也要高于几十倍。这种很多的抗氧化性物质会合理减少胆固醇在血液中堆积，低脂、消**菌。碳水化合物也是脂肪燃烧所需要的有益成份，而弥猴桃带有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、丙氨酸等十几种碳水化合物。丰富多彩全方位的矿物和别的维他命为机体生理学活动出示必不可少的营养成分，每一个弥猴桃可出示8%DV叶酸片，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙，4%DV铁和维生素b26,2%DV磷和Va这些。