喝柠檬水有什么好处和坏处

喝柠檬水的益处：

1、美白皮肤美容养颜

喝柠檬水能够让变白，这一点让许多女性很是青睐。都说一百遮千丑，青柠檬中的维他命成分十分的高，假如坚持不懈长期喝得话，对皮肤拥有非常好的滋润功效，非常好的防止女性脸上斑点，让皮肤更细致，白色。

2、能够增强免疫力

常常喝一点柠檬泡水，它里边的维他命C，对人体有增强免疫力的功效，可以非常好的预防流感的产生，可以抵御一些病菌的感染。

3、均衡ph酸碱度

尽管说青柠檬非常的酸，它是归属于偏碱的果子，所以说常常喝一点柠檬汁，能够保持人体正常的ph酸碱度，对人体具有了一定的养生保健的功效，能够提高大家的身体素质。

4、防止便秘

常常喝一点柠檬汁，能够推动大胃肠功能，协助你更强的排出来肠油和人体里的一些脏物，能防止和改进便秘的产生，那样也就具有了一个美容养颜的功效。

5、清热化痰

尤其是在秋冬季时节的情况下，气温较为也是较为干躁，人就较为非常容易咳嗽有痰，此刻喝点柠檬汁，能够滋养咽喉，非常好的防**嗽有痰。

喝柠檬水的忌讳：

1、喝的情况下尽可能挑选在晚上喝吧，由于夜里喝过也有益于二天早晨的大便，那样就很好的具有一个身体排毒的功效，可是也不要在临睡前的情况下喝，在喝了柠檬汁后，也要还记得一定要刷一下牙，它里边的酸性物质会损害到门牙。2、喝柠檬水的情况下不必空肚喝，由于青柠檬较为酸，能够损害到胃肠，假如说你是肠胃不好的人，那么就不建议喝柠檬水了。3、泡柠檬水的情况下*好用45度上下的水来泡，实际效果会更好一些。由于太烫的水就会毁坏掉里边的维他命。喜爱喝青柠檬的小伙伴们一定要记牢以上这种常见问题哦，千万别盲目跟风的乱喝了。