养生也是需要结合时间去进行，才会发挥效果。那么什么时间适合做什么样的养生你知道吗？善粮博士告诉你详细的人体排毒时间表。
1.人体排毒时间表，5:00—7:00大肠
如果不得到很好的排毒和修复，**积累到一定程度会让皮肤长痘痘、色斑。这段时间尽量要进行排便，时间便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
2.7:00-9:00胃
早餐是必须要吃的，能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜素，另外平时也可以泡一些红茶蜜蜂水喝。
3.9:00-11：00脾脏
修护脾脏免疫力，养好脾能让皮肤变得红润有光泽，气色好整个人气质提升。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
4.11:00-13:00小肠
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小场更好蠕动。
5.15:00-17::00膀胱
这段是多喝水，或者和一些助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
6.17:00-19:00肾脏
这段时间为一天中锻炼的*佳时机，可以加快肾脏排毒。比较合适的运动有：慢跑、快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式。晚餐可以吃黑木耳、海带，补肾有又排毒。
7.19:00-21:00心包
可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动可以活动心包经。
8.21:00-23:00淋巴系统和内分泌系统
淋巴系统和内分泌系统可配合一些颈部**，帮助淋巴排毒：或者**在人体腋窝处的极泉穴，也助于淋巴排毒。
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