皂角米建议一次5到10克上下,和其他食物配搭吃比较好。皂角米总动能为3.36大卡/克、总碳水化合物化合物61%、碳水化合物总产量为3.13%、维他命7种,营养元素丰富多彩,营养元素类型较多,属高效率能量、高碳水化合物、低蛋白、低热量食材。具备养神通络、清肝火治胃、健脾胃滋肾、化痰通窍、疏肠有利排尿、清目益肾、护肤美容养颜、醒神补气血、疏通五脏等作用,尽管皂角米的营养成分高,可是不建议服用过多,每日过多服用也是会出现副作用,可能会造成容易上火,腹部不适感等。
皂角米建议一次5到10克上下,和其他食物配搭吃比较好。皂角米总动能为3.36大卡/克、总碳水化合物化合物61%、碳水化合物总产量为3.13%、维他命7种,营养元素丰富多彩,营养元素类型较多,属高效率能量、高碳水化合物、低蛋白、低热量食材。具备养神通络、清肝火治胃、健脾胃滋肾、化痰通窍、疏肠有利排尿、清目益肾、护肤美容养颜、醒神补气血、疏通五脏等作用,尽管皂角米的营养成分高,可是不建议服用过多,每日过多服用也是会出现副作用,可能会造成容易上火,腹部不适感等。