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米粉的营养价值,米粉的食用效果

   发布日期:2022-02-02  作者:早囤食品  浏览次数:755
核心提示:米粉,是指以大米为原料,经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品,而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易

米粉,是指以大米为原料,经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品,而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易断,配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒,爽滑入味,深受广大消费者(尤其南方消费者)的喜爱。米粉品种众多,可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。
它们的生产工艺大同小异,一般为:大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片(挤丝)—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。

米粉的营养价值

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

米粉的食用效果

1.补血益气铁的含量高,吸收好,促进造血功能。2.健脾养胃米粉可以暖胃,**胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。3.聪耳明目补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:**某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

米粉的食用*忌

1.糖尿病患者不宜多食。2.不可同马肉食。豆豉麻酱拌粉做法:主料:米粉(2包)辅料:豆豉(1小把)、油菜苔(1把)、鸡蛋(1个)、白芝麻(1撮)调料:食盐(适量)、香油(适量)、芝麻酱(2勺)、辣椒油(适量)做法:1.将米粉浸泡4小时以上。然后冷水入锅煮至没有硬芯2.煮好后的米粉,尽快捞出过冷河待用3.豆豉下油锅小火爆香4.青菜在沸水中烫软5.麻酱用少许香油和水调开,同时加适量的盐6.煮好的米粉摆盘,然后淋上麻酱、辣椒油、*后放豆豉和芝麻。搅拌均匀即可食用。
 
关键词: 米粉 豆豉 麻酱
 
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