每天吃多少个香蕉合适

平时大家都会喜欢吃香蕉，香蕉是很受人们喜爱的一种水果。虽然香蕉美味健康，但是，也不能吃太多。那么每天吃多少个香蕉合适呢?下面，早囤网小编就为大家详细介绍一下每天吃多少个香蕉合适。

每天吃多少个香蕉合适

吃香蕉一般*多吃三四根，通常吃1或2根香蕉*合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，有润肠清热的效果，香蕉中富含丰富的钾，镁，钙，磷，维生素A和C，果胶，多种酶类等多种营养素，是高血压患者的水果，香蕉中的泛酸是人体的开心激素，可以缓解压力，消除疲劳，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。早囤网关于“每天吃多少个香蕉合适”等相关问题，就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。