立夏吃什么食物( 立夏吃什么食物好)

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立夏饮食宜忌

1、立夏节气，各种致病菌蠢蠢欲动，此时要注意饮食卫生,少吃隔夜饭菜,避免吃生冷食物，因为生冷食物有可能寄生致病微生物。2、从立夏开始,整个夏天都要注意养心,适量食用百合、玫瑰、红豆等有养心功效的食物。3、立夏之后,天气逐渐转热，饮食不宜大鱼大肉、油腻辛辣，以免加重肠胃负担而引起不适。

立夏推荐吃樱桃

推荐理由：樱桃中的钾有助于稳定心率，果肉还富含维生素、铁等营养素，具有增强体质、促进肾脏排毒等功效。立夏正好是樱桃成熟的季节，适量食用樱桃，对身体有补益作用。

立夏推荐吃小麦

推荐理由：《本草拾遗》中记载”小麦面，补虚,实人肤体，厚肠胃，强气力”。立夏时节适量食用小麦做成的食物,不仅可以补充营养,还能调理肠胃，改善各种因素|起的肠胃不适症状。