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红豆汤减肥(2个月瘦13斤的减肥奇方)

   发布日期:2022-02-01  作者:早囤食品  浏览次数:577
核心提示:1、 黄豆大家都知道黄豆是营养价值*为丰富的豆类食材,素有“豆中**”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类,是素食者、减肥者获取优质蛋白质来源。此外,由于黄豆中不含胆固醇,

1、 黄豆

红豆汤减肥大家都知道黄豆是营养价值*为丰富的豆类食材,素有“豆中**”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类,是素食者、减肥者获取优质蛋白质来源。此外,由于黄豆中不含胆固醇,而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪,膳食纤维也能有效增加饱腹感,促进新陈代谢。

2、 红豆

红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、铁、磷等营养素,能够很好地满足人们日常所需营养。此外,食用红豆更能起到健脾生津、清热利尿、**通便的功效,有助身体的新陈代谢。

推荐食谱

红豆陈皮减肥汤


材料红豆200克、陈皮5克、盐少许做法1、把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟,然后熄火.2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟。3、吃的时候加上一点盐就可以了,每日餐后饮用,至少吃两个星期。红豆陈皮汤可以让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右!尤其针对腰部和大腿部的肉有**。红豆陈皮汤方法简单易***美的女孩何不试试看呢!
 
关键词: 陈皮 黄豆 蛋白质
 
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