红豆汤减肥(2个月瘦13斤的减肥奇方)

1、 黄豆

大家都知道黄豆是营养价值*为丰富的豆类食材，素有“豆中**”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类，是素食者、减肥者获取优质蛋白质来源。此外，由于黄豆中不含胆固醇，而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪，膳食纤维也能有效增加饱腹感，促进新陈代谢。

2、 红豆

红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、铁、磷等营养素，能够很好地满足人们日常所需营养。此外，食用红豆更能起到健脾生津、清热利尿、**通便的功效，有助身体的新陈代谢。

推荐食谱

红豆陈皮减肥汤

材料红豆200克、陈皮5克、盐少许做法1、把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟,然后熄火.2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟。3、吃的时候加上一点盐就可以了，每日餐后饮用,至少吃两个星期。红豆陈皮汤可以让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右!尤其针对腰部和大腿部的肉有**。红豆陈皮汤方法简单易***美的女孩何不试试看呢!