黄瓜不仅是绿色蔬菜，还是减肥者的*爱，其主要原因就是一根黄瓜的热量是15.00大卡，营养价值却不可低估，这对于减肥者来说是再好不过的选择了。
黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜可以有降低胆固醇和脂肪的作用，具有减肥促进消化的作用，从而也可以起到补充水分的功效和作用呢。黄瓜中含有一种叫做“**二酸”的物质，它能有效**糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。一般人都是可以食用的，如果你也想减肥的话不妨试试黄瓜减肥法，不用节食那么痛苦的去减肥了。一根黄瓜的热量相当低，不会给大家带来多余在脂肪，但却可以提供人体所需营养。关于黄瓜的热量有多高的问题，大家都知道了吧，黄瓜的好处还是有很多的，热量是比较低的，对于想减肥的人群来说是不错的选择，而且黄瓜还很适合三高人群以及胆固醇高的人群哦，大家可以放心食用。
