食材；主料；牛尾500g.山药250g.胡萝卜1根
辅料；盐适量.料酒适量1.准备材料：牛尾500g，山药250g，胡萝卜1根。2.生牛尾用清水浸泡4个小时去血水其间换水3到5次3.将牛尾放入煮锅，加入足量的清水和姜片4.倒入2汤匙的料酒5.大火煮开，撇去浮沫6.将撇去浮沫的牛尾和汤倒入压力锅中7.盖上盖子大火烧开转小火褒30分钟关火8.将山药，胡萝卜去皮切滚刀块9.待高压锅能正常打开后加入山药和胡萝卜块小火煮30分钟10.加入适量的盐胡椒粉调味《本草纲目》中说：“牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用，牛肉可以补气。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。所以牛尾巴不仅有牛肉补中益气之功，还有牛髓填精补髓之效。李时珍也曾说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。”牛尾巴是牛用来驱赶走蚊虫的**，应该是牛身上活动非常频繁的一个部位，因为活动很频繁，肉质也非常的鲜美，没有什么肥肉，所以脂肪含量低，是真正的低脂高蛋白营养食品。牛尾巴里富含很多的胶原蛋白，还是美容养颜的佳品。
