不管是身体缺少了维生素，还是各种微量元素，都会影响到健康，甚至还会导致疾病的出现，所以要注意平时的饮食均衡，如果因为缺少营养素，而产生了一些不适或疾病，也要积极的治疗，比如说通过服用维他活铁能够补铁和维生素C，那么维他活铁的食物都有哪些呢？有副作用吗？一起来看看吧。
维他活铁的食物
含有维生素比较多的食物是新鲜的蔬菜和水果，比如说橙子和橘子还有百香果等等，而含有铁质比较多的，就是菠菜和猪肝、鸡肝这些食物了，能够起到促进身体对铁质吸收的功效，大家可以参考一下。在日常的生活中，大家要注意饮食多样化，保持均衡的营养，不要挑食，这样会影响到某一种营养的摄入。
维他活铁有副作用吗
维他活铁这款产品的安全性还是比较高的。其中的主要原料是氯化高铁血红素和维生素C，只要按照正确的服用方法来服用，一般都不会给人体带来伤害。具体的使用量和方法是11~17岁的人群，以及成年人是每日服用一次，每次服用两片，如果是孕期和哺乳期的女性建议每天服用一次，每次服用三片可以直接食用。这也是一款，经过相关部门批准，可以生产发售的国食健字的产品，是正规的保健品。
在以上的文章内容中，主要针对于维他活铁的食物，以及是否有副作用的问题，进行了相关的介绍。可以了解到，维他活铁是非常不错的一款产品，在服用之后能够起到补铁和维生素的作用，改善因为人体缺少这两种营养素，所导致的各种不适。
