维生素是人体所必须的，维生素的种类非常多，每一种维生素都有其功效和作用，任何一种的缺乏都会给我们的机体正常运转带来障碍。那么你知道维生素B吗？接下来就一起来了解一下维生素b的作用吧。
维生素b的作用
维生素B是食物释放能量的关键，是所有人体组织必不可少的营养素。B族参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，维生素全是辅酶，是代谢的关键物质。除此以外，维生素B还可以帮助消化，促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，有抗癌防癌的作用并且有助于抑郁症的治疗，甚至还具有可以使人保持年轻的功效和作用。由此可见，维生素B对人体的重要性是不言而喻的。总的来说，维生素B的作用有促进食物释放能量，促进消化，防癌抗癌和保持肌肤弹性，让人看起来显年轻。
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