硒元素是人体很重要的营养元素，及时补充硒元素可以抗癌、抗衰老，还能提升人体免疫力，增强生育能力。当身体缺硒之后身体会出现各种变化，会有皮肤干枯、脱发、抵抗力下降等问题，尤其是老年人需要及时补硒。但过量补充也有危害，严重会引起硒中毒。
老年人补硒的好处
1.调节血脂。对于老年人来说血液循环中容易出现一些脂质过氧化物，如果不及时的清除，长时间就会堵塞血管，引起血压循环不畅，引起血栓，那么及时补硒可以很好的清除预防血栓发生。
2.预防地方性疾病。严重缺硒之后会容易出现地方性疾病，比如常见的克山病、大骨节病等，那么硒每天正常用量补充可以有效预防这些地方性疾病的发生。
3.保护视神经。及时补硒可以很好的预防视力下降，特别是老年人常见的视网膜氧化损伤，视网膜损害或白内障等疾病都有很好的改善。
老人补硒的危害
1.胃肠道不适。有的老年人如果过量补硒会导致脱发，甚至会有一些恶心呕吐的胃肠道不适，会刺激肠道引起不适。
2.肾脏异常。如果大量补充硒会对肾脏功能发生异常，严重补充硒元素还容易引起人体发生中毒，甚至会流失多的钾，从而会加重肾脏的负担。
3.头疼。有的老年人身体机能弱，大量补硒之后会引起植物神经功能损伤，有的人会表现为头疼症状。
老年人补硒要适量，切不可过量补充，可以根据情况选择合适的补硒产品，比如硒维康口嚼片就很不错，它是一款适合国人体质的补硒产品，一天一片可以满足老年人身体缺硒需求，同时含有的有机硒能够更好的吸收，也避免了因为过量补硒元素导致的身体不适等症状。
