引起胳膊肌肉酸痛的原因有很多，不同的病因有不同的治疗、缓解方法。 舒缓运动；可能有很多朋友不解，胳膊肌肉酸痛的时候为什么还要做运动，事实上，当人们长期保持一个姿势或者过度使用胳膊的时候都会引起胳膊肌肉酸痛，此时最好的方法就是轻轻的甩一甩胳膊，扭一扭肩膀，让经络疏通起来，这样就可以很好的缓解疼痛了。 此外，人们也有可能因为运动过量导致胳膊肌肉酸痛，下次遇到这种情况，那么建议你在运动前做一做热身运动，除了要照顾到腿部以外，手臂、胳膊也是需要舒展舒展的。热敷，热气可以帮助我们打开体内受阻的经脉，当气血运行之后，胳膊酸痛就会减轻，这对于因运动过量引起的胳膊肌肉酸痛有不错的效果。按摩，建议力度要轻、否则会加重酸痛，可先用五指轻轻按捏疼痛部位，然后用手掌逆时针、顺时针方向揉一揉，疼痛即可减轻。减少运动量或者体力劳动。止痛药：如果以上方法没有缓解你的酸痛，建议在医生指导下服用一点止痛药或消炎药，但吃药治标不治本，最好到医院进行检查治疗。针灸对于缓解肌肉酸痛有不错的功效，如果你经常出现胳膊肌肉酸痛、那么可以到中医室进行针灸治疗。 在胳膊肌肉出现不适的时候，人们可以先用上述方法缓解疼痛，但如果效果不明显，或者情况变得更严重了，那么还是建议大家到医院进行检查，这样才能更好的缓解肌肉不适。除此之外，在运动的时候做好拉伸、不一时之间增加太多的运动量等都可以很好的预防胳膊肌肉酸痛，日常生活里注意这些小细节是非常重要的。
