小飞燕是现在很多人都在做的运动，通过小飞燕这种锻炼，能够让肌肉深层得到锻炼，同时让脊柱的稳定性得到增强，便于改善腰痛等各种不良症状，但并不是每个人都可以做的，比如说脊柱侧弯患者、腰椎过度前突患者以及骨盆前倾的人都是不适合做的。
小飞燕不适合哪些人做
1、脊柱侧弯患者
如果患者有出现脊柱侧弯的情况，这个时候再做小飞燕这个动作，就有可能让侧弯的情况变得更加的严重，而且对整个脊柱的伤害都是非常大的，同时如果有出现急性腰肌扭伤或者是腰椎盘突出的情况，做小飞燕的话，就会让水肿的现象加重，从而导致腰痛的症状加重，所以这两种情况下的患者都是不太建议去练习小飞燕的。
2、腰椎过度前突患者
这种症状的典型特点就是腰椎往前面凸，整个骨盆是往前面倾的。而且整个的腹部会比较的突出，而且会显得非常的松弛，尤其是那些爱穿高跟鞋的女性朋友就容易有这样的情况，如果是这种人的话，那其实也是不太适合去练小飞燕的，因为这种姿势它本身对腰椎的压力就非常大，再加上小飞燕给出的一定的压力，整个腰椎会非常有负担。
3、骨盆前倾
练习小飞燕会让腰椎的压力变大引起腰痛，如果本来就骨盆前倾，那么这种痛感会加重，而且还可能会导致整个的腰椎管都变得非常的狭窄。
除了上面所说的三种人不太适合练习小飞燕，以外胸骨前移或平辈的人以及腰椎间盘突出疼痛的人都是不太适合的，如果有出现腰痛的情况，大家可以选择使用腰椎部位型冷敷凝胶来进行改善。它能够持续呵护腰部的健康，而且是一种外用的产品，使用起来方便安全性又高。
