绿茶什么时候喝才*养生？

绿茶什么时候喝才*养生？喝茶养生是养生界的常识，而且对于很多人来说，绿茶有很多的功效，用来养生不错。但是要想喝绿茶达到养生目的，还需要在*佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。那么绿茶什么时候喝才*养生呢?绿茶含有较为丰富的营养，其中所含的茶多酚、咖啡碱、叶绿素、维生素以及450多种有机化合物和10多种无机矿物质等，使其拥有**、抗衰老、防辐射、减肥美容、抗心脑血管等功效，而且还有解渴提神的好处。

夏季养生适饮绿茶

绿茶是未经发酵的茶，较寒凉，因此比较适合炎热的夏季饮用。而且根据中医的建议，一年四季饮用的养生茶饮都是不同的，春季饮花茶、夏季饮绿茶、秋季适饮青茶、冬季*佳茶饮是红茶。虽然绿茶的功效有很多，但是还是需要在*佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较容易氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间*好不要超过一个小时。绿茶如果存放时间太长容**生氧化，饮用效果不佳。夏季天气炎热，容易犯困和口渴，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。因此，夏季饮绿茶是不错的养生选择。

饮用绿茶的*佳时间

如果能够在*佳时间饮用绿茶，则能达到绿茶*佳的效果。饭前饭后是饮用绿茶的*佳时间，此时饮用绿茶身体更能吸收绿茶的营养。睡前*好是不要饮用绿茶，因为绿茶所含的咖啡碱容易引起失眠。而且也不要空腹饮绿茶，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收，也极容易出现“醉茶”的现象，“醉茶”后的症状是心悸头晕、四肢乏力，甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿等。

喝茶要适量，少喝浓茶

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。