油葵怎么吃（油葵能当瓜子吃吗）

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油葵能当葵瓜子吃吗

能够。油葵既能炒过了服用，又能用于压榨油。葵花子含有身体必不可少的不饱和脂肪－脂肪酸，成分达到58%-69%，能消除身体的“废弃物”。葵花油含有维生素E，没有芥酸、没有胆固醇、没有***素；具备口味淡、健脾开胃、润肺**、滋阴养血、美容护肤、降低血脂等作用，长期性服用对身体具有养生保健的功效。

油葵能直接生吃吗

视状况而定。油葵就是油用向日葵花的通称，基本上是用于作为压榨油用的原料，一般会拿在其中的葵花子来压榨油，油葵做为一种完善的绿色植物，一般是不容易用来直接生吃的，都没有位置生吃会较为美味，可是油葵中的葵花子是能够直接生吃的，并且对身体也有一定的益处，长期性服用对身体具有一定的养生保健的功效。油葵苗也是能够服用的一种，这类情况下的油葵较为嫩，就好似蔬菜水果一样，能够立即将其清理干净，做为凉菜服用，并且还含有一种葵瓜子的芳香。

油葵直接生吃有哪些好处呢

防止心血管疾病葵花子含人体脂肪达到50%上下，在其中关键为不饱和脂肪，并且不带有胆固醇，生葵花籽的脂肪酸成分达到70%，有利于减少身体血液中的胆固醇水准，油葵苗也是一样，有利于维护心血管健康，改进心脑血管病自然环境，进而具有防止心血管疾病的功效。防止衰退生的葵花子中的维生素E的成分非常的高，每日吃适当的生葵花籽得话，就可以考虑身体一天所需要的维生素E，而维生素E针对身体的有一定的缓冲作用，能够具有一定的美容护肤实际效果，针对防止衰退有一定的功效。提高消化力油葵苗在其中带有不饱和脂肪，身体必不可少的脂肪酸也可以做到50-60%，还带有非常丰富的**纤维素，针对肠胃道而言是一个非常好的食材，可以抑止消化道疾病，提高肠胃道的消化力。

油葵如何吃

拌凉菜油葵苗食物：油葵苗、食用油、食盐、白砂糖、鸡精、生抽。作法：1.采摘新鮮的油葵苗，而且将油葵清理干净，控干水份预留。2.在一个碗中翻进适当的白砂糖、盐、鸡精、生抽及其少量朝天椒。3.加温锅，在锅中倒进油，将油烧开，随后添加到碗中，搅拌均匀。4.随后将油葵苗放进调味品中，搅拌均匀，腌渍一会就可以服用。

几公斤油葵出一斤油

2.8-3.2斤。油葵是粮食作物之一，油的密度是很高的，油的密度大约在45%，一斤的油葵大约会出3.5两上下的油，因此需要2.8-3.2斤上下的油葵才可以出去早已的植物油脂。不难看出，油葵是在我国主种植的农作物之一，其经济价值是十分的高的，一般在销售市场上出售的价钱在5-7元上下，较为高品质的的葵花油在1零元上下1斤。