你需要的有：
原材料:稻米、檽米、冬瓜适当作法:1、冬瓜清洗削皮，取出内瓤再切小傅；2、稻米和檽米清洗干净，用冷水侵泡一个小时；3、锅中添加适量冷水，烧开后放进稻米和檽米，水再度煮沸后转文火煮约二十分钟，放进冬瓜再煮十几分钟，熄火；4、将粥盛到碗中，用汤勺把冬瓜搅烂融到粥里就可以。小提示:1、喜欢吃甜得话，能够在粥中放些糖或是纯蜂蜜。2、酷热的夏天，能够把搞好的南瓜小米粥放进电冰箱里冷冻后再服用，冰冷甘甜。3、常咳嗽、用嗓较多或是喉咙不舒服的人能够加些冰糖百合。冬瓜含有多种营养元素和碳水化合物等营养元素，能够调合肠胃、预防三高，还具备利湿去湿气、润肺**养血的作用，是味美质优价廉的饮食疗法上品。南瓜稀饭松软味甘、便于消化吸收，合乎大部分人的口感；作法又简便易学、用时较短，是一道能够常常制做的饮食疗法粥品。
