白露节气吃什么( 白露吃什么好 )

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桂圆牛奶甜汤

功效：桂圆有补气血、温肾阳的功效，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以缓解疲劳、滋养身体，白露节气身体容易疲乏可以经常做些桂圆牛奶甜汤喝。材料：桂圆、牛奶。做法：1，将新鲜的桂圆洗干净，然后将桂圆肉剥出来，切成小块。2，将处理好的桂圆肉和牛奶一起放在锅中吗，进行烹煮。3，等到沸腾后将其盛出即可。

麦冬知母参茶

功效：麦冬和沙参有滋阴养身、清热**的作用，知母具有清虚热的功效，蜂蜜可以润肠通便，将麦冬、知母、沙参和蜂蜜放在一起泡水可以改善因为阴虚引起的上火症状。材料：麦冬、沙参、知母、蜂蜜。做法：1，将麦冬、沙参、知母过水进行清洗。2，将材料都放在锅里进行煎煮，煮沸后再继续煮20分钟。3，过滤药汁，等温后放蜂蜜即可。

甘蔗萝卜百合水

功效：萝卜和甘蔗具有清肺热、化痰**的养生功效，秋天的时候容易秋燥，吃一些甘蔗萝卜百合水可以缓解秋燥、滋润身体。材料：甘蔗、百合、胡萝卜。做法：1，将新鲜甘蔗去皮、切成小块后榨成甘蔗汁。2，新鲜胡萝卜去皮后切成小块。3，新鲜百合清洗干净。4，将以上材料一起放在榨汁机里面，加入冷开水，一起搅拌打汁。

芹菜炒马蹄

功效：马蹄有清热**、去火利咽的功效，芹菜也具有清热作用，将芹菜和马蹄放在一起炒菜可以**秋季干燥带来的咽喉肿痛和秋季咳嗽问题。材料：芹菜、马蹄、大蒜、坚果、食盐。做法：1，将新鲜芹菜清洗干净后切成细段。2，马蹄清洗干净后去皮，切成滚刀。3，大蒜切碎。4，在锅里加清水烧开，然后撒入少许盐，过水一分钟焯下芹菜。5，热锅倒油，放入大蒜炒香。6，然后放入马蹄、芹菜、坚果、和少量的盐，大火翻炒后即可出锅。