女人吃磷虾油的好处和坏处 这6点你知道吗？

磷虾油作为目前市场上收到广大消费者追捧的热门保健营养品，它具有哪些功效呢，女人吃磷虾油的好处和坏处有哪些，今天一文给你介绍清楚。

女人吃磷虾油的好处和坏处

好处一：保护心血管，预防三高问题

磷虾油之中的欧米咖-3可以帮助乳化血脂，清除血管垃圾，疏通血管，呵护心血管健康，女人吃磷虾油可以降低高血脂高血压等三高疾病的风险，保护心脑血管健康安全。

好处二：可以改善皮肤状态，抗衰老

磷虾油之中含有的欧米咖-3除了可以呵护心血管外，还能起到维持皮肤湿度的作用，防止皮肤细胞出现水份流失的现象，改善皮肤状态。此外，磷虾油之中含有的虾青素是天然的抗氧化分子，可以排除自由基，延缓衰老。

好处三：可以改善骨骼健康

磷虾油之中的有效成分可以抗炎，对于女人来说，尤其是更年期之后，身体激素水平下降，钙质流失严重，膝关节疼痛等问题频发。女人吃磷虾油发现可以有抗炎的作用，有助于抑制促发炎激素的制造，能缓解关节痛疼尤其是风湿性关节炎带来的症状。

好处四：可以改善经前症候群

经过数据研究发现，女人吃磷虾油可以有效改善与经前相关的身心灵不适如体重增加、腹部疼痛、水肿、腹胀等症状。此外，服用里磷虾油还能改善女人情绪失调、增加记忆力等情况。

那么女人吃磷虾油的坏处是什么呢？女人长期吃磷虾油可能会引起肠胃不适的情况，有可能发生恶心、呕吐的情况。而且如果女人处于妊娠期等情况的话，吃磷虾油也会产生一些不良反应，所以一般不建议孕妇和哺乳期女性服用。

综合上，女人吃磷虾油的好处是大于坏处的，女人吃磷虾油可以预防三高，延缓衰老，抗炎等作用，对于中老年女人而言，是十分适合在日常中适量进行磷虾油的补充的。也建议在服用磷虾油的时候可以咨询专业人士的意见。