冬季养肾的知识 冬天养肾的三个妙招

肾是人体非常重要的部位，如果肾脏不好，人体就特别容易生病，尤其是在寒冷的冬季会很难适应这些温度的变化，所以冬季养肾是非常关键的。在冬季该如何养肾呢？下面关于冬季养肾的相关知识来做一下详细的介绍。

冬季养肾的知识

1、食补

冬季养肾可以多吃一些温肾壮阳的食物，例如狗肉、羊肉、红枣等这些食材对于体寒有着特别大的帮助，而且还可以食用一些补肾益肾的食物，例如板栗，核桃等。冬季天气变得非常干燥，肾功能相对来讲会比较旺盛，此时如果再吃一些比较咸的食物，肾气会变得更加旺盛，会对心脏有所伤害，所以在冬天建议减少咸食的摄入量，而是应该多吃一些带有苦味的食物，可以防止肾气过盛，帮助改善以及调理心脏的健康，冬季养肾一定要注意多吃苦食少吃咸食。

2、运动

在冬季做运动也可以提升身体的免疫力，降低患发疾病的几率，可以选择有氧运动，另外也可以做一些强化下肢的运动，例如深蹲等，能够帮助提升气血，使肾脏更加健康，也可以选择瑜伽，慢跑，散步等相对静态的运动。

3、防寒

冬季肾脏保养一定要做好防寒工作，可以达到保护肾气的效果，每天早睡早起能够养人体阳气健康的生活规律，也可以养护肾脏。另外需要注意冬季天气比较寒冷，而脚是最容易受寒气侵袭的地方，所以要注意脚部的保暖，必要时可以在晚上睡觉前用艾叶花胶等来进行泡脚，可帮助祛除湿寒，促进代谢。

冬季养肾是非常有必要的，可以通过食补、运动以及防寒等各方面来进行，这样才可以使身体及时的进行补充暖气，而不至于寒气入侵对身体造成伤害。如果有肾气亏虚情况时，也可以通过服用保健产品来进行改善，按照正确的用法和用量进行使用，能够达到非常好的效果。